Pilates

La méthode Pilates créée par Joseph Pilates est une technique de gym douce basée sur le centrage, des mouvements lents, un placement précis et la respiration profonde qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes.Elle s’appuie sur 8 principes la concentration, le centrage, la respiration, la précision, la fluidité, l’isolation, le contrôle et la maîtrise du mouvement.

Les bienfaits
Une pratique régulière, affine la silhouette, développe des muscles longs, améliore la souplesse et la tonicité des muscles. Le Pilates permet de lutter contre le mal de dos en renforçant la sangle abdominale, le périnée et les muscles profonds, favorise la concentration et diminue ainsi le stress.

Pour qui ?
Accessible à toutes et à tous, le Pilates s’adresse aux femmes enceintes et après leur accouchement autant qu’aux séniors.
Il offre un entrainement complémentaire aux artistes et aux sportifs.

Crédit photo : Marie Claire Édition, Pierre Nicou