Virginie Strobbe
Bien-être par le mouvement pour mieux bouger et vivre mieux
Pilates
La méthode Pilates créée par Joseph Pilates est une technique de gym douce basée sur le centrage, des mouvements lents, un placement précis et la respiration profonde qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes.
Elle s’appuie sur 8 principes la concentration, le centrage, la respiration, la précision, la fluidité, l’isolation, le contrôle et la maîtrise du mouvement. [voir plus]
Méthode Feldenkrais™
La méthode Feldenkrais est une approche corporelle holistique basée sur la prise de conscience par le mouvement.
Elle s’appuie sur le mouvement, considéré comme le meilleur révélateur de notre façon d’être et d’agir. [voir plus]
Port de bras™
Venu de Russie, créé par Vladimir Snezhik, le Port de Bras est une technique de mouvement inspirés du ballet. Il s’appuie sur un travail fonctionnel renforçant le haut du corps (les bras et la sangle abdominale). Il offre une réhabilitation et un entrainement efficace pour le dos, mettant l’accent sur un travail des muscles profonds. [voir plus]
Méthode abdos sans risque®
La méthode d’ Abdos sans risque®, crée par Blandine Calais-Germain, a été développée à partir de l’anatomie est une progression de mouvements qui met en jeu les abdominaux et le tronc en évitant constamment les pressions sur le périnée, la paroi abdominale et en protégeant la colonne vertébrale. [voir plus]
Gym Douce
La Gym Douce est une gymnastique d’entretien mêlant des étirements dynamiques et du renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
À travers l’écoute de soi, des exercices simples et variés, les séances sont évolutives. [voir plus]
« Animatrice de marche nordique, et d’un naturel loin d’être calme, j’ai repris des cours de gymnastique selon la méthode Feldenkrais il y a environ un an !
L’attention portée à la précision du mouvement, aux articulations souvent sollicitées sans qu’on n’y prenne garde (qui en effet porte de l’attention à la clavicule quand il soulève le bras, ou au métatarse quand il marche) contribue à la fluidité du mouvement tout en faisant travailler les muscles profonds.
C’est pour moi un très bon complément à la marche nordique qui sollicite environ 80% des muscles, plus particulièrement les « gros », tels les quadriceps (avant des cuisses), les mollets, les triceps (arrière des bras).
Cette pratique conduit également à une détente musculaire et donc aussi à celle du mental.
On ressort de chacune des séances avec l’impression d’avoir « dérouillé » certaines articulations et un sentiment de bien-être…»
Lise, 64 ans, animatrice de marche nordique