La Gym Douce est une gymnastique d’entretien mêlant des étirements dynamiques et du renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
À travers l’écoute de soi, des exercices simples et variés, les séances sont évolutives. La Gym douce s’appuie sur différentes techniques corporelles complémentaires les unes des autres comme le Pilates, le Feldenkrais, le stretching dynamique, la respiration et le travail fonctionnel. Les cours se pratiquent parfois en musique ou sans musique pour favoriser l’écoute de soi-même.

Les Bienfaits
Ce cours permet de retrouver Force, Vitalité, Équilibre, Tonicité, Souplesse et Mobilité articulaire. Il est bénéfique pour les problèmes de dos, dénoue les tensions musculaires et améliore la coordination de ses gestes dans l’action dans la vie quotidienne.

Pour Qui ?
La Gym douce est adaptée à chacun(e) et accessible à toutes et tous.

Crédit photo : Marie Claire Édition, Pierre Nicou

OÙ PRATIQUER ?

À distance via ZOOM